uchwyty do

[...] do kółek i potem burpee. Potem było DNA, długie i nudne ale okej. Helikoptera się wystrachałam bo bujało mega. Ostatnia przeszkoda była fajna - wejście na linę, spodki, uchwyty takie jak wspinaczkowe i znowu kulki, to zrobiłam też do kulek a potem już meta i piwerko. W szatni koleżanka zagadała dziewczynę i okazało się że była z elite, [...]

[...] go bolał ale to łokcie, i to u kogos kto moze robic bezbolesnie moze z 2-3 specyficzne cw angazujace lokcie notabene warto sie zastanowic czemu belki strongmanskie maja uchwyty neutralne , wielu mocniej napakowanych zawodnikow ma zbyt sztywne stawy by skutecznie cwiczyc nachwytem czy podchwytem czesto widzi sie zdjecia kulturystow [...]

[...] w domu się podciągnę samodzielnie 1x, a z gumą bez problemu. Wydaje mi sie, że tu akurat chodzi o rozstaw rak - na siłce nie ma drążka, tylko szeroko rozstawione uchwyty na bramie, albo ta maszyna - w domu natomiast mogę sobie drążek chwycić w dowolnym rozstawie.. Lady, ja tez Leszcz, żurawia jak ta siatkarka, którą wkleił Badr [...]

no chodzi mi o to ze np jak robisz sciaganie do karku to masz tulow pionowo ale jak juz robisz sciagnie do klatki ta sie nieco odchylasz do tylu wiec chodzi mi o to o ile sie przy tym odchylac , no widze ze niektorzy to sie przy tym wrecz kladą a i jeszcze jedno mam na silce dwa takie uchwyty szeroki i waski ktory wybrac ?

[...] powoli zaczęła nie wytrzymywać i wtedy zrobiłem stojaki z fotek (wg mnie dużo dużo lepsze niż te które są obecnie na siłowni (wysoka blokada do odkładania sztangi, 2 niskie uchwyty w razie gdyby mnie ciężar przygniótł), blokady wysokości porobione z zaworów samochodowych line podebrałem z jakiejś dziecinnej drabinki sznurowej kółka do wyciągu z [...]

[...] trening: Poziomy leg press calf raises - 4x30 Wiosło na hammerze z oparciem klatki szeroko - 90x9, 75x11 Ściąganie na hammerze z góry szeroki chwyt (bardzo szeroki, dokładam uchwyty specjalnie) - 40x9, 30x14 Wiosłowanie linką wyciągu poziomego jednorącz - 80x9, 60x13 Ściąganie jednorącz z góry do biodra - 60x12, 45x14 Ściąganie drążka "V" do [...]

[...] Ściąganie drążka do karku 4x12-12-10-8 pompa przyciąganie hantli w leżeniu na brzuchu na lawce skośnej przyciąganie uchwytów oburącz w bramie ( kleczymy na środku i ściągamy uchwyty mięśniami obłymi) przyciąganie trójkąta w siedzeniu do brzucha 12x duży ciężar Kaptury Technika koncentryczna z przytrzymaniem w fazie spięcia kilka sekund 5 serii z [...]

[...] Ściąganie drążka do karku 4x12-12-10-8 pompa przyciąganie hantli w leżeniu na brzuchu na lawce skośnej przyciąganie uchwytów oburącz w bramie ( kleczymy na środku i ściągamy uchwyty mięśniami obłymi) przyciąganie trójkąta w siedzeniu do brzucha 12x duży ciężar Kaptury Technika koncentryczna z przytrzymaniem w fazie spięcia kilka sekund 5 serii z [...]

[...] to co przyszło podczas treningu. Wiec trening regeneracyjny czy przerwa? 2. Mam gryf krotki, ok 100cm. Przy wyciskaniu moge stosowac max. uchwyt 80cm bo taka szerokosc maja uchwyty. Narazie na dłuzszy gryf nie mam za bardzo kasy. Wiec jak czy taki gryf moze w ostatecznosci byc czy korek w d*** i uciułac ten chajs na długi gryf? 3. Narzekam na [...]

[...] byly 4 treningi 25.08 i 01.09 plecy 1.MC 55x5,57,5x5, 60x6, 62,5x1 35x10, 45x10, 50x5x3 2.Wioslo polsztanga 5kg x12,12,12 5kg x10,12,12 3. Do brzucha wyciag dolny w kleku uchwyty 20x12x3 20x12x3 4. Do klatki sciaganie drazka wyciag gorny 32x12, 10+2, 8+2 32x10,9,9, 5. biceps sztanga15kg 11+1,8,6 11+1, 8+2, 6+2 6. biceps na lawce w oparciu 4kg [...]

Część pierwsza: Było piękne popołudnie. Czterech radośnie podróżujących po mieście przyjaciół podziwiało uroki lata. Niestety owe uroki nie podziwiały ich, czego powodem był krążownik na który czwórka kumpli pracowała cały miesiąc - znamionowały go spojlery w kolorze nadwozia, stalowe felgi i naklejka z wiele mówiącym w pewnych kręgach napisem [...]

[...] Ławka Scotta - własnej roboty Drążek do ściany 6 chwytów D001 - MS Poręcze do ćwiczeń - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - stopy MS-A004 - siedzisko MS-A005 - uchwyty MH-C001-C006 - lina - własnej roboty Brama do sufitu - Kelton HOME Stojak na obciążenie - własnej roboty Stojak na gryfy - własnej roboty 2x Stojak na hantle - [...]

[...] srodek ciezkosci rozklada. Idealnie wchodzilo prosto w poslady, plecow praktycznie nie czulam, za to brzuch pracowal, wlasnie przez ten zmieniony srodek ciezkosci. Barki tez czulam. I chwyt tez wygodniej, bo uchwyty ciensze niz klasyczna sztanga. Rozstaw nog z wiadomych wzgledow nie tak szeroki, po prostu szerzej niz biodra. 3. Ok, fajnie 4. Ok

[...] podciagam a tylko oopuszczam ....ale juz 3 czy 4 sek utrzymam sie po wskoku u gory ....i potem pomalu opuszczam no i fajne jest to ze mozna zmieniac uchwyt - bo wystaja te dwa dingsy znaczy uchwyty poprzecznie :-) generalanie fajne, bezpieczne , tanie = 9,90 w w funtach - z dostawa za free do domku:-) jka wyleze w lozka moge zrobic zdjatka :-)

[...] Trochę się podciągałem i pierwsze wrażenie: solidny, te 8 śrub dość konkretnie przymocowało go do mojej ściany z suporex'u. Fajne są te gumowe uchwyty można solidnie się złapać :-) Na tę chwilę mogę powiedzieć tylko tyle, ale już nie mogę się doczekać dnia pleców %-) . P.S W sklepie znalazłem baloniki w kształcie [...]

[...] butelek po wodach i mam 4x2,5 kg krążki) W dniu A zmniejszyłbym ilość pompek w każdej serii o 2, wywalił "diamenty" i dodał 3 serie na bicepsy (przekładam ręcznik przez uchwyty obu butelek i wolno uchwytem "młotkowym"? dźwigam.) W dniu B bez zmian, tylko dodaję 2 ćwiczenia po 3 (lub może 5?) serii na barki, pierwsze to jest pompki głową w [...]

no wlasnie nie, dlatego ja kupuje sobie WLASNIE drazek. ale uchwyty sa wszedzie, zawsze jakies sie znajda, nie wierze,ze nie. cokolwiek, zeby sie uchwycic rekoma i wisiec jak ... malpa :P i podciagac nogi do gory hahaha no i sprawa taka -sprawa drazka, bo ja nie rozumiem czegos Rodzaj mocowania: do ramy drzwi za pomocą dołączonych kołków [...]

Witam Chciałbym zapytać co sądzicie o wieszaniu worka na uchwycie do ściany? Czy takie uchwyty wytrzymaja gdy powiesze na nich worek okolo 80kg (sciany mam betonowe) http://allegro.pl/uchwyt-mocowanie-worka-bokserskiego-treningowego-i3258527167.html http://allegro.pl/hak-uchwyt-do-worka-bokserskiego-worek-bokserski-i3269074508.html [...]

[...] lśnią na słońcu, publiczność czaka w napięciu, my również i ...... do walizek podchodzi zapowiedziany przez konferansjera Janusz ........... pochyla się ....... łapie uchwyty i.........szarpie walizki do góry :-D:-D:-D a właściwie próbuje szarpnąć bo tułów idzie do góry ale walizki stoją twardo na ziemi ......czekamy, a Janusz dalej stoi [...]

[...] i jakość, dobre zbieranie ruchów z pleców, 72 kg x 12 jeszcze bez ds, znakomita praca grzevietem, można dokładać, za tydz 87 kg x 8-10, 75 kg x 10-12 + ds x 1 4. Wiosło uchwyty - 45 kg x 8, 65 kg x 11 jest lekki progres, można lekko dołożyć ale na spokojnie, 65 kg x 10 ciężko, tutaj ciężar zostaje, za tydz 65 + 2 kg x 10-12, 65 kg x 10+ 5. [...]